Новости

Гармоничные отношения с собой. Инструкция по применению

1384310372027uchka[1]

Все валится из рук. И некуда идти… Но если я в гармонии с собой — переживем!

Единство с внутренним миром спасёт от самой страшной катастрофы. Давайте подружимся со своими особенностями, тараканами и другой полезной живностью :)

 

Всему основа — любовь

Большую часть жизни вы проводите… с собой. И если хочется жить гармонично, спокойно, счастливо, нужно стать для себя самой лучшей подругой.

Чаще вспоминайте о своих взлетах, а падения рассматривайте как полезный опыт. Думайте о сильных сторонах, а слабые превращайте в изюминки. Смещайте внимание на позитив. Привыкайте думать о себе со знаком плюс.

Примите своё тело. Полюбите каждую родинку, каждую морщинку, складочку, неровность и шероховатость, выступающие рёбра или округлые бёдра.  Рассмотрите себя в зеркало с выключенным внутренним критиком. Позвольте вашим глазам увидеть великолепие своего тела.

Слушайте душу. Не тратьте время на то, что не доставляет удовольствия. Мечтайте и делайте шаги в направлении желаемого. Учитесь выставлять внутренние границы, выучите слово “нет” и вовремя вспоминайте о нем.

 

Позвольте себе одиночество

Умение проводить время в одиночестве — ещё один важный шаг на пути гармонии с собой. Да, совсем одна. Да, никаких книг и фильмов! И котика обнимать тоже нельзя.

Выделите час в день на наслаждение природой, медитацию, записи мыслей и чувств, прогулку в парке. Будьте в моменте, не грустите о прошлом и не тревожьтесь о будущем. Есть только вы и то действие, которое приносит радость.

k[1]

В такие моменты ум становится спокойным, из движений уходит суета. Выражения лица смягчается, мышцы тела расслаблены. Очень важно давать себе такой отдых, наполняться энергией и вдохновением наедине с собой.

 

Сила движения

Гармоничная жизнь невозможна без движения. Сидение на месте — медленная смерть души и тела. Чтобы не допустить этого, ставьте планку выше. Всегда стремитесь к большему, повышайте стандарты, придумывайте новые мечты.

Занимайтесь физическими упражнениями. Неважно, что это будет — ходьба или бег, йога или танцы. Найдите свой комфортный способ двигаться и ежедневно уделяйте этому время.

 

Чистота тела, мыслей, окружения и пространства

Сложно жить в гармонии с собой, когда возле компьютера горка грязных чашек, а кругом люди, которые не резонируют с вашей системой ценностей. Внутреннее состояние уподобляется внешнему — в голове образуется хаос,  вы чувствуете себя усталой, раздражённой, беспомощной.

Прямо сейчас оцените по шкале от 1 до 10 чистоту тела, мозга, пространства и окружения. Станет понятно, где нужна серьезная генеральная уборка, а где достаточно смести пыль и разложить все по полочкам.

slaid1[1]

Начинайте с того места, где у вас сильнейший завал. Его очищение принесёт вам невероятное облегчение и море энергии. Хватит сил в два счета справиться с остальным беспорядком.

Проводите чистку регулярно. Это позволит надолго сохранять гармоничное состояние.

 

Эмоциональный баланс

Владение эмоциями — искусство, которое гармоничной личности просто необходимо. Но дело, конечно, не в том, чтобы прятать раздражение и гнев, а показывать только свое расположение, восхищение и доброжелательность. Это вредно, между прочим.

Для баланса необходимо:

  • Осознавать собственные эмоции — рефлексия поможет контролировать себя и не впадать в панику.
  • Принимать свои эмоции — не отрицайте негатив, примите его наравне с положительным. Разрешая себе чувствовать все, вы легче справитесь с болью и разочарованием.
  • 80/20 — оптимальный баланс добра и зла в вашей жизни. На 80% позитива разрешите  проявляться 20% отрицательных эмоций. Здоровая психика и нескучная жизнь гарантированы.
  • Правильно выражать недовольства — учитесь управлять негативными чувствами и выражать их корректно, не задевая других людей. Так и вас потом не будет грызть чувство вины, и добрые отношения сохранятся.

Умение быть в гармонии с собой имеет приятный бонус — взаимодействовать с миром становится проще и приятнее. В жизнь приходит вселенский порядок. Он приносит с собой море положительных эмоций и головокружительные перемены.

Вдохновляет? Тогда вооружайтесь новыми знаниями и готовьтесь к незабываемому свиданию с гармонией. Мы уверены — вас ждёт долгая счастливая жизнь вместе!

 

Давайте это обсудим
статья БЫЛа вам ПОЛЕЗна? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"



отзывы
Мария Сафарова 2
Мария Сафарова о программе "Стратегия Женского Расцвета"

Пришла я к Кате в полном раздрайве и с неврозом 2 степени. В голове постоянно крутились негативные мысли, почти круглосуточно.

Мысль о 100% ответственности за свою жизнь и о позитивном мышлении разорвала этот тяжелый круг. Теперь в голове и душе спокойствие и мир, мне легко улыбаться, окружающие говорят, что я прямо свечусь.

«Стратегия» закончилась, но перемены продолжаются.

Я меняюсь внешне.

Я изменила питание и за два месяца я сбросила 9 кг. У меня перестали болеть колени и в целом я стала чувствовать себя гораздо лучше, бодрее, как-то чище)).

Я меняюсь изнутри.

Начала благодарность за все, что происходит. У меня улучшились отношения с родителями- заметно, что они стали уважать и принимать взрослую меня)) раз я не ребенок, то не надо меня учить и наставлять! Кажется, им тоже полегчало от такой смены ролей). Как правило, мое настроение теперь минимум в нейтрале, а чаще всего в спокойном умиротворении.

Я стала гораздо более организованной! Раньше было как- подумаешь "надо бы это сделать" и идешь дальше, а потом все это накапливается, забываешь и т.д. Теперь я предпочитаю сделать сразу, убрать, позвонить- и забыть про это, и нет этого тягостного ощущения груза забот на задворках сознания))

И да, энергии стало гораздо больше!! Я снова обрела интерес к жизни))раньше очень любила учиться, думала, что этот интерес пропал из-за возраста. Ничего подобного, опять вернулся этот кайф!

Многие нерешенные, как бы хронически вялотекущие ситуации обострились, и я начала их решать. Это такое облегчение!

Но самое главное, во мне проснулась осознанность. Я очнулась от спячки, от ступора, вылезла из своего болота)) Сама не понимаю, как я жила раньше! Для меня это был последний толчок к изменениям. Когда осознаешь свои мысли, чувства, берешь на себя ответственность за свою жизнь- это такое облегчение!!! Я занялась тем, чем давно хотела, и чувствую, как передо мной открылось необозримое поле увлекательнейших дверей.

Как вовремя Катина школа пришла в мою жизнь!
221
Ольга Пегасина о программе "Стратегия Женского Расцвета"
В моей жизни начался процесс «Открой новую себя». Я учусь жить здесь и сейчас и наконец-то позволила себе включать состояние счастья, потому что если счастлива женщина, то счастливы все вокруг!

Я поняла, насколько важно улыбаться! Улыбаться! Улыбаться! Радоваться Жизни! И благодарить Вселенную!

Я осознала, что раньше боялась менять свою жизнь, поэтому не жила, а выживала. Но «Стратегия» расширила моё информационное поле! Благодаря этому я начала по-другому мыслить, начала больше действовать, идти навстречу страхам, каждую неделю пробуя что-то новое.

Теперь я знаю, что все дурные мысли от безделья!
Я начала доверять Вселенной и верю, что всё будет ХОРОШО!

Благодарю Вас, Катя, за ту информацию, что Вы нам даете и ту энергию, которой заряжаете нас!!!
Яна Шаповал
Яна Шаповал о программе "Стратегия Женского Расцвета"
Я закончила курс Екатерины и хочу поделиться своими результатами. Самый главный результат для меня - это состояние. Оно очень необычное и новое: состояние тихой радости и благодарности. Раньше меня швыряло в эмоциях очень сильно.

Так совпало, что курс пришелся на очень сложный для меня жизненный период. Я всю жизнь находилась в позиции жертвы, тем самым постоянно привлекала в свою жизнь садистов, негативное мышление, соответственно, интереса к самой жизни было очень мало. Результаты такого умонастроения: после того, как я забеременела, мой муж меня бросил, потом решил вернуть, при этом оскорблял, как мог (садист), через два месяца я узнала, что у меня смертельная болезнь и встал вопрос: либо моя жизнь, либо жизнь ребенка (отсутствие желания жить + обиды). Тогда я уже училась на курсе и впитывала каждое слово Кати. Очень сильно помогла информация о том, что мы несем 100% ответственность за свою жизнь и мысль о том, что если я сама создала такую ситуацию, значит сама себя и вытащу из неё.

Далее, последовала борьба с врачами, чтобы сохранить жизнь нам обеим, были моменты, когда я уже сдавалась под их напором и хотела ехать на прерывание. Меня остановило ощущение того, что я еще НЕ ВСЁ сделала, что могла, и примеры тех людей, которые добивались успеха в исцелении силой своей воли. Все родные были против моего решения, они боялись за мою жизнь. Но я настолько хотела и хочу этого ребенка, что была готова рисковать и сделать всё возможное, что зависит от меня.

Ко мне пришла информация о том, как можно исцелиться, я работала с негативными установками и медитировала на прощение. Через 1,5 месяца я осознала корень своей болезни, прожила её снова в течение 15 минут и отпустила. Меня поразило то, что эмоция, которую можно прожить за 10-15 минут, чуть не убила меня, и сделала вывод, как опасно держать в себе такие эмоции.

Новые анализы показали отсутствие заболевания, из лаборатории звонили врачам, чтобы уточнить, не перепутали ли они человека, потому что там меня уже знали. Врачи не верят. Я тоже.))))) Это просто невероятно, что все получилось и не так уж и сложно... А внутри состояние тихой радости и благодарности. И как Катерина говорит: "Всё наверх, всё наверх (Богу), я просто женщина". Я сделала, что могла.

А вот еще мнение людей со стороны о моих изменениях. Одна знакомая проводила соц. опрос для своей дипломной работы в виде 5-ти тестов, где были убеждения, ценности жизни, приоритеты. После курса Катерины мне было очень легко заполнять эти тесты. После обработки моих ответов девушка написала, что я нахожусь на очень большом подъеме, её очень вдохновила моя позиция, и ей захотелось меня обнять, столько света она во мне увидела. А у меня состояние тихой радости и благодарность Катерине за замечательный курс!

Я желаю всем здоровья на всех уровнях, любви, свободы от ложных установок и гармоничного развития!!!
review-photo-90-85-1
Ольга Антонова о программе "Стратегия Женского Расцвета"

Это удивительная, уникальная, неповторимая Школа!

С одной стороны - практичность, системность и нацеленность на результат. С другой стороны - теплота, забота и внимание к каждой участнице в отдельности.

Здесь я нашла ответы на многие вопросы, которые не один год волновали меня. Я смогла посмотреть на все сферы своей жизни под совершенно другим углом и увидела, в каком направлении мне необходимо развиваться, чтобы добиться своих целей.

Благодарю за эту прекрасную возможность стать лучше и счастливее!

photo.php
Юлия Довгошея о программе "Стратегия Женского Расцвета"
Искренность…так много в этом слове. Это то, чего не хватает нам. Ее никогда не бывает много. Она нужна всем и всегда, при любых обстоятельствах и в любое время.

На мой взгляд, это именно та черта характера, которая подкупает в первые секунды общения с Екатериной. Искренний взгляд, искренняя улыбка, искренние движения и искренние слова.

Поэтому все начинания и проекты такие же искренние и столь необходимы нашему социуму. В круговороте жизни, в будничных заботах изредка открою соц сеть, зайду специально, никуда не сворачивая, на страничку Кати и увижу/прочту именно то, что, казалось бы, так мне необходимо сейчас, но я об этом и не догадывалась.

И так становится тепло. Улыбнусь, мысленно или в комментариях «поддакну» и пойду трудиться дальше со свежим вдохновением. Для меня лично Катя является путеводителем в мир «гармоничного профессионализма», т.е. благодаря ей я точно знаю, что можно и нужно быть успешным, финансово независимым и при этом оставаться Человеком любящим и любимым.

А чего только стоят вебинары! Всегда четкое изложение мысли, многогранное освещение темы и практические задания для самосовершенствования. Я искренне рада, что знакома с таким потрясающим человеком!

P.S. Я никогда не забуду пост «…ногу оставь себе»
следуйте за нами